Je calme mon anxi©t© avec le yoga / S©bastien Dolidon

Titre : Je calme mon anxi©t© avec le yoga Type de document : texte imprimé Auteurs : S©bastien Dolidon, Photographe ; C©line Antoine, Auteur Editeur : Mens cedex : Terre Vivante Editions Année de publication : 2020 Collection : Yoga & Sant© Importance : 1 vol. (85 p.) Présentation : ill. en coul. Format : 16 cm x 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36098-541-8 Prix : 12.90 EUR Mots-clés : angoisse      Anxi©t©  --  Pr©vention      Hatha-yoga  --  Emploi  en  th©rapeutique Résumé : Ax©e sur la puissance th©rapeutique du yoga, la collection Yoga & Sant© propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concr¨te   un probl¨me de sant© pr©cis. Les postures sont accessibles   tous et d©crites en d©tail. L'anxi©t© peut se manifester de diff©rentes mani¨res, depuis un stress l©ger jusqu'  une attaque de panique ou un ©tat chronique. Voici trois s©quences de yoga pour y faire face. La mini-s©quence, fond©e sur des exercices de respiration, permet de g©rer une attaque de panique. La deuxi¨me s©quence, douce et lente, a pour objectif d'apaiser le mental et de vous ancrer dans le moment pr©sent. La troisi¨me s©quence, plus dynamique, vous aidera   retrouver ©quilibre et s©r©nit©. Des conseils alimentaires et d'hygi¨ne de vie viennent compl©ter les s©quences, pour une approche holistique (globale) du probl¨me trait©.

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