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Collection Mes petites routines
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Titre : All©gez votre charge mentale Type de document : texte imprimé Auteurs : Sioux Berger, Auteur Editeur : Alleur : Marabout Année de publication : 2021 Collection : Mes petites routines, ISSN 2804-7125 Importance : 1 vol. (128 p.) Présentation : ill. en coul. Format : 22 cm x 16 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-16199-2 Prix : 8.90 EUR Mots-clés : Charge cognitive R©alisation de soi Résumé : Vous avez l'habitude de vous occuper de tout  longueur de temps ? Au travail et  la maison, vous ªtes sur tous les fronts ? Vous pensez  tout pour vos enfants votre conjoint. e vos ami. es, vos coll¨gues. Et vous n'avez plus une minute  vous ? Si vous vous reconnaissez dans ces situations, votre charge mentale doit sans doute peser bien lourd. Il est temps de lever le nez de votre guidon, et d'adopter de nouvelles routines gr¢ce  ce programme de quatre semaines. Pour ne plus subir votre quotidien, ©valuez votre charge mentale et d©couvrez les t¢ches qui vous ©puisent le plus. Red©finissez vos priorit©s, apprenez  ©couter vos envies et vos besoins, et d©cidez de faire confiance aux autres. Faites de la place dans votre tªte pour ce qui compte vraiment ! Chaque semaine retrouvez : Des quiz pour mesurer votre niveau de charge mentale et pour rep©rer ce qui vous p¨se le plusDes conseils pour organiser votre quotidien (planification, to-do list...) et all©ger vos journ©eDes tests pour d©couvrir ce que vous d©sirez vraiment et pour mieux vous conna®treDes id©es d'actions  effectuer chaque jour pour trouver un nouveau style de vie 4 semaines pour changer votre quotidien ! Réservation
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Code-barres Cote Support Section Disponibilité 11067780011 158.1 BER document imprimé / livre adultes Disponible 11067760011 158.1 BER document imprimé / livre adultes Sorti jusqu'au 03/04/2025
Titre : B©b© yoga pour l'©veil et la vitalit© Type de document : texte imprimé Auteurs : Morgane Hamon, Auteur Editeur : Alleur : Marabout Année de publication : 2022 Collection : Mes petites routines, ISSN 2804-7125 Importance : 1 vol. (128 p.) Présentation : ill. en coul. Format : 22 cm x 17 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-16751-2 Prix : 8.99 EUR Mots-clés : Yoga Résumé : Vous souhaitez favoriser la bonne sant© de votre b©b© en d©veloppant son potentiel moteur et ©motionnel ? Vous avez envie de profiter de moments de partage avec lui ? Inspir©e des techniques corporelles traditionnelles, la pratique du b©b© yoga comprend de nombreux mouvements et massages pour assouplir et tonifier le corps de b©b©, faciliter ses d©charges ©motionnelles, aider son syst¨me digestif et respiratoire, am©liorer la qualit© de son sommeil... et tant d'autres bienfaits indispensables. Id©al pour le d©veloppement de la relation parent-enfant, le b©b© yoga permet de se lib©rer des tensions physiques et mentales dans la joie et l'apaisement. Vous trouverez : - Des exercices doux et ©volutifs pour consolider l'©veil corporel et sensoriel de b©b©. - Des conseils pour tisser un lien ©panouissant avec votre b©b©. - Des illustrations pr©cises expliquant les mouvements et massages yogiques. Offrez-vous des moments de d©tente et de complicit© avec votre b©b© ! Réservation
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Code-barres Cote Support Section Disponibilité 10959170011 613.7 HAM document imprimé / livre adultes Réservé
